Diet warna dibuat baru-baru ini, tetapi telah berhasil menunjukkan hasilnya. Keuntungan dari diet ini adalah Anda bisa tetap kenyang dan tidak menghitung kalori sepanjang waktu.
Diet warna adalah sistem nutrisi, aturan dasarnya adalah makan warna tertentu. Zat yang memberi satu atau lain warna pada produk memengaruhi tubuh dengan caranya sendiri. Selain itu, dengan diet seperti itu, kontrol nafsu makan yang diperlukan dan peningkatan rasa makanan akan terjadi.
Pewarna alami bertanggung jawab atas warna makanan nabati dan memiliki efek penyembuhan. Pewarna biasanya dibagi lagi menjadi apa yang disebut "hangat" dan "dingin": "hangat" hangat (nuansa kuning dan merah), "dingin", sebaliknya, sejuk dan menenangkan, dan nuansa hijau menyeimbangkan kedua kelompok ini, membantu menjaga keharmonisan.
Kesimpulannya adalah sebagai berikut: dengan nutrisi yang tepat, Anda dapat membawa nutrisi sehat ke tubuh Anda, yang akan berkontribusi pada penurunan berat badan. Apalagi ukuran porsi dan pola makannya hampir tidak relevan, yang utama adalah warnanya.
Nuansa
Diet ini tidak memiliki batasan diet yang ketat, tetapi tetap disarankan untuk mencoret roti tepung putih, berlemak, makanan penutup manis, gorengan dan alkohol. Warna makanannya tentu alami, tanpa pewarna atau bahan kimia.
Ada 4-5 kali makan, yang terakhir paling lambat jam tujuh malam, dan makan malamnya terlihat longgar, ringan. Dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik, tidak perlu berlatih di gym, melakukan latihan 2-3 kali sehari sudah cukup untuk orang yang tidak berolahraga.
Lebih banyak sayuran, lebih sedikit protein. Anda tidak boleh mengonsumsi produk susu dan daging dalam jumlah besar, salad sayuran akan membantu meningkatkan kesehatan Anda, atau sebagian sayuran rebus akan menjadi pengganti daging rebus yang memuaskan.
Tidak bisa
Senin adalah hari putih, hari kebersihan. Dianjurkan untuk mengonsumsi banyak serat padat, ini akan meningkatkan pencernaan dan peristaltik, produk seperti kol putih, kembang kol cocok. Jika Anda menginginkan makanan yang hangat, produk susu fermentasi diperbolehkan, sebaiknya dengan jumlah lemak yang dikurangi, dada ayam rebus, putih telur, nasi putih, kacang putih.
Selasa adalah hari kuning, ini adalah hari persiapan kedua, penting juga untuk mengonsumsi banyak serat untuk membantu tubuh di masa depan mengasimilasi semua nutrisi dan vitamin. Dianjurkan untuk menggunakan beberapa (2-4) akar wortel, dan kemudian, jika diinginkan: buckthorn laut, persik, pisang, jagung, ikan dari keluarga salmon, lebih disukai asin (tanpa perlakuan panas), kacang-kacangan, oatmeal, labu.
Rabu adalah hari merah, sangat kaya vitamin dan meningkatkan energi libido dan tubuh. Lonceng merah dan cabai, bit (lebih disukai jus), plum merah, jeruk bali, Semangka, beri merah, ikan merah.
Kamis - Hari ungu, kita makan makanan yang sangat kaya mineral. Makanan ungu apa pun dalam jumlah berapa pun: blueberry, blackberry, blackcurrant, kubis ungu, terong, anggur hitam, plum, kentang ungu.
Jumat adalah hari yang hijau, menenangkan, menenangkan dan menyembuhkan tubuh. Kami menggunakan smoothie hijau, jus, dan makanan segar, dalam jumlah yang diminta tubuh. Produk hijau: segala jenis tanaman selada (gunung es, hijau, selada, lolo-roso, lolo-biondo), kubis muda, sayuran apa saja, teh, zucchini, mentimun, kacang hijau, asparagus, kiwi, brokoli, permen, kacang hijau.
Sabtu - kuning, memberi energi. Pada hari ini, Anda dapat membeli produk yang diinginkan bahkan dengan warna yang berbeda. Dan dari yang kuning, pilih yang lebih tinggi kalori: nanas, jagung, kuning telur, apel kuning, lemon, paprika kuning, madu, oatmeal.
Minggu untuk menahan tidak berwarna, bongkar tubuh, tidak menggunakan apa pun kecuali air minum, jika puasa sulit, decoctions dan jus akan membantu Anda. Saat berpuasa dengan jus dan rebusan, pilihlah secara intuitif.
