Diet seseorang meninggalkan jejak serius pada kesehatan. Jika menu kaya vitamin, seimbang, maka ini memungkinkan organ dan sistem bekerja dengan baik. Nutrisi memiliki efek besar pada sistem pernapasan. Agar paru-paru teratur, sehingga tidak muncul kondisi yang menyakitkan, Anda perlu mengetahui makanan apa saja yang harus ada dalam makanan.
Pertama-tama, perlu dicatat bahwa paru-paru manusia sangat mudah menyerap semua jenis racun dan racun. Karena itu, dari waktu ke waktu dianjurkan untuk membersihkan organ ini, melakukan berbagai prosedur kesehatan yang akan berdampak positif pada keadaan sistem pernapasan. Penting untuk meminimalkan dampak negatif, seperti melindungi diri dari asap rokok. Untuk menjaga kesehatan paru-paru, ada baiknya menambahkan sejumlah makanan ke dalam diet Anda yang, dengan cara yang berbeda, tetapi memiliki efek yang sangat positif pada kondisi organ.
5 makanan terbaik yang baik untuk paru-paru
- Jahe. Rempah-rempah ini umumnya memiliki efek penyembuhan pada tubuh manusia. Jadi, misalnya, jahe menghangatkan dengan sempurna dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Produk ini mengandung phytoncides berguna yang membantu melawan penyakit menular, termasuk yang mempengaruhi paru-paru. Terlebih lagi, jahe adalah detoksifikasi pernapasan yang sangat baik. Bumbu merangsang penghapusan racun dan racun. Jahe harus ada dalam makanan orang yang tinggal di daerah yang secara ekologis tidak menguntungkan, berguna bagi mereka yang merokok dan mereka yang bekerja dalam pekerjaan "berbahaya".
- Wortel. Manfaat wortel untuk paru-paru mungkin sudah diketahui banyak orang. Sayuran ini mengandung beta-karoten, yang membantu jaringan tubuh tetap sehat. Wortel "memperbarui" sel paru-paru, meningkatkan kinerjanya.
- Buah jeruk. Jeruk keprok, jeruk bali, lemon, jeruk - semua buah ini sangat bermanfaat bagi sistem pernapasan. Mereka membantu membersihkan paru-paru. Selain itu, buah jeruk membantu melawan bakteri dan virus dan mencegah berkembangnya penyakit. Makanan tersebut merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Ini merangsang sistem kekebalan tubuh, dan ini akan membantu mencegah pilek, bronkitis, dan flu.
- Berbagai buah beri. Buah beri - terutama beri hitam - mengandung banyak antioksidan dan zat bermanfaat lainnya yang memperkuat paru-paru. Dokter mencatat bahwa manfaat buah beri untuk paru-paru sangat besar, karena dapat mencegah perkembangan tuberkulosis dan kanker. Di antara buah beri yang paling berguna adalah raspberry, blackberry, blueberry, blueberry.
- Madu. Kelezatan ini dengan sempurna memperkuat paru-paru, membersihkannya. Bermanfaat menggunakan madu saat batuk, agar cepat mengeluarkan dahak. Produk ini dikemas dengan vitamin dan nutrisi yang penting untuk sistem pernapasan yang sehat. Madu dapat memiliki efek positif tertentu pada paru-paru bila dikonsumsi dalam kombinasi dengan produk susu, yang juga penting dalam diet manusia untuk menjaga kesehatan pernapasan.
