Hidangan sederhana dan sehat yang ideal untuk sarapan. Ini sangat sederhana untuk disiapkan, sehingga bahkan seorang anak sekolah dapat menanganinya. Casserole mengandung telur dan keju, dan ini adalah sumber protein dan energi yang dibutuhkan tubuh di pagi hari.
Itu perlu
- - 600 gram zucchini,
- - 3 telur,
- - 120 g keju keras,
- - garam secukupnya,
- - 35 gr tepung roti,
- - hijau secukupnya.
instruksi
Langkah 1
Bilas zucchini dengan baik. Jika Anda menggunakan zucchini muda, Anda mungkin tidak perlu mengupasnya.
Langkah 2
Bilas herba segar dengan baik dan keringkan di atas handuk.
Langkah 3
Yang terbaik adalah menggunakan keju keras untuk casserole, saat menggunakan keju lunak, casserole akan menjadi struktur yang sama sekali berbeda. Untuk kepedasan, Anda bisa menggunakan keju panas. Tambahkan siung bawang putih cincang ke casserole jika Anda suka.
Langkah 4
Remah roti dapat dibuat dengan cepat di rumah. Untuk melakukan ini, keringkan beberapa potong roti putih di dalam oven, lalu giling dalam blender, atau Anda juga dapat menggunakan remah roti komersial.
Langkah 5
Parut zucchini di parutan kasar, pindahkan ke mangkuk dan biarkan selama 15 menit, lalu peras sedikit jusnya.
Langkah 6
Kocok telur sampai berbusa ringan, gabungkan dengan massa zucchini.
Langkah 7
Potong sayuran, parut keju dengan kasar. Tambahkan sayuran hijau dan keju ke zucchini, garam, tambahkan siung bawang putih cincang jika diinginkan dan aduk.
Langkah 8
Lumasi formulir dengan minyak sayur. Pindahkan massa squash ke dalam bentuk, halus. Taburi dengan remah roti.
Langkah 9
Panaskan oven hingga 180 derajat. Panggang selama sekitar 40 menit. Waktu memanggang tergantung pada ketinggian casserole. Setelah kerak coklat muncul, keluarkan casserole dari oven, dinginkan sebentar dan sajikan dengan krim asam.
