Apa yang harus dimakan dan menurunkan berat badan? Terutama menurunkan berat badan di perut? Pertanyaan ini ditanyakan oleh banyak orang yang memimpikan perut rata dan siluet ramping. Apakah benar-benar ada produk makanan yang secara signifikan dapat mengurangi lemak perut? Bagaimanapun, lemak di daerah pinggang dikaitkan dengan kerja sistem endokrin. Iya! Jadi, makanan versus lemak. Sebaliknya, produk tanaman adalah asisten harmoni.
Ini adalah alpukat. Buah dari pohon cemara dari keluarga laurel, Perseus Amerika. Tumbuh di daerah tropis dan subtropis Brasil, Amerika Serikat, Israel, dan sejumlah negara Afrika. Ini adalah berry berbentuk buah pir dengan daging hijau dan biji bulat. Rasanya netral, lembut, lembut. Tidak heran, suku Aztec menyebut alpukat - "minyak hutan".
Ini mengandung lemak nabati yang berharga, asam oleat, vitamin pemuda - A, D, E melawan stres - kelompok B dan PP.
Dengan mengonsumsi alpukat, Anda dapat membantu mencegah pembentukan kolesterol dalam darah Anda. Selain itu, plak kolesterol yang sudah ada dipecah.
Alpukat mengatur metabolisme air-garam, menurunkan tekanan darah, karena kandungan kalium yang mudah dicerna. Kalsium, fosfor dan magnesium akan membantu melawan anemia. Alpukat memiliki efek pencahar ringan.
Efek alpukat yang begitu kompleks pada tubuh manusia mencirikannya sebagai anti-stres, peremajaan. Menurut penelitian para ilmuwan, mengonsumsi alpukat setiap hari selama 28 hari dapat mengurangi lemak perut hingga 33%. Asalkan asupan harian alpukat sama dengan satu buah, dan asupan kalori tidak melebihi 1500 kilokalori per hari.
Alpukat hanya boleh dimakan mentah. Selama perlakuan panas, serta penyimpanan yang lama di lemari es, sifat-sifat yang bermanfaat tidak dipertahankan.
Daging buah alpukat yang matang enak dan bergizi dan dapat dikonsumsi sebagai makanan terpisah. Misalnya, makan malam.
Alpukat digunakan sebagai bahan dalam salad, sandwich, pasta.
