Banyak dari kita telah mencoba diet setidaknya sekali dalam hidup kita. Dan, tentu saja, banyak yang akrab dengan rasa lapar terus-menerus yang tidak memberikan istirahat sedetik pun. Karena dia, sebagian besar diet berakhir, hampir tidak punya waktu untuk memulai. Saran kami selanjutnya akan membantu Anda mencapai tujuan yang diinginkan dan tidak menderita perasaan kosong yang menyakitkan di perut.
1. Pagi Anda harus dimulai dengan banyak karbohidrat. Pastikan, setelah makan sepiring bubur hangat di pagi hari, Anda tidak akan mengalami rasa lapar yang tak terlukiskan di malam hari.
2. Jangan lupa tentang air - 30 mililiter per hari per 1 kg berat badan. Ini benar-benar air minum murni, bukan teh atau soda.
3. Minuman panas dan pedas sangat baik untuk menghilangkan rasa lapar. Seduh teh dan tambahkan bumbu sesuai keinginan Anda. Batang kayu manis, sedikit kapulaga atau adas bintang.
4. Kulkas harus selalu berisi sayuran segar. Serat organik akan dengan cepat menyelamatkan Anda dari rasa lapar dan yang terpenting, membersihkan tubuh dari racun dan racun.
5. Olahraga ringan tidak akan merugikan, dan dalam kasus kami ini juga akan membantu mengatasi keinginan untuk makan. Jalankan melalui taman, lakukan beberapa squat, dan Anda akan segera merasakan bahwa rasa lapar telah mereda.
6. Jika Anda masih merasa lapar hingga larut malam, Anda bisa membeli makanan tinggi protein, seperti daging rebus tanpa lemak atau keju.
7. Minum susu hangat dan rendah lemak sebelum tidur. Ini akan memberi Anda tidur nyenyak, dan, tentu saja, menghilangkan rasa lapar.
8. Mandi air hangat dengan minyak aromatik yang menenangkan. Efeknya akan hampir sama seperti dari segelas susu.
Dan, yang paling penting, ingatlah bahwa Anda hanya boleh mempercayai diet yang tidak akan membahayakan kesehatan Anda sedikit pun.
