Keju cottage adalah produk susu fermentasi berharga yang disukai oleh anak-anak dan orang dewasa. Berkat komposisinya yang seimbang, keju cottage sangat berguna untuk pertumbuhan tubuh, karena mendorong pembangunan sel-sel baru, serta pertumbuhan jaringan otot. Fakta bahwa keju cottage harus selalu ada dalam makanan wanita dalam posisi, menyusui, anak-anak yang sedang tumbuh dan atlet adalah fakta yang tak terbantahkan, tetapi hanya sedikit yang tahu kapan lebih baik menggunakan keju cottage.
Untuk mengetahui jam berapa lebih baik makan produk susu fermentasi ini, Anda perlu mencari tahu secara rinci elemen bermanfaat apa yang dikandungnya. Anehnya, keju cottage rendah lemak dianggap yang paling bermanfaat, biasanya kandungan lemaknya adalah 1,8%, norma harian orang dewasa yang sehat adalah sekitar 250 g, mengandung sekitar 30 gram protein yang diserap tubuh sepenuhnya, 7 gram karbohidrat, yang memenuhi tubuh dengan energi dan sekitar 4 gram lemak, sehingga keju cottage rendah lemak dapat dianggap sebagai produk makanan.
Konsumsi tingkat keju cottage yang ditentukan mencakup 30% dari kebutuhan harian untuk selenium, fosfor, dan natrium. Elemen jejak ini diperlukan untuk berfungsinya tubuh kita secara penuh.
Tubuh menerima sekitar 25% vitamin B dari kemasan 150 gram. Vitamin B membantu fungsi normal sistem saraf, dan juga memperbaiki kondisi kulit, rambut, kuku.
Banyak keju cottage segar dan kalsium, 250 g keju cottage menyediakan sekitar 25% dari kebutuhan harian untuk elemen ini, kalsium diperlukan untuk pencegahan patah tulang dan osteoporosis.
Bagi orang-orang yang menggunakan keju cottage karena preferensi selera mereka, waktu meminumnya tidak penting, tetapi bagi mereka yang secara sadar memasukkan keju cottage ke dalam makanan mereka, misalnya, untuk menurunkan berat badan atau pencegahan berbagai penyakit, lebih baik untuk gunakan keju cottage di malam hari.
Keju cottage adalah 30% protein murni, dan tubuh membutuhkan banyak energi untuk mencernanya, lebih banyak daripada memproses lemak atau karbohidrat. Diketahui bahwa di malam hari, metabolisme melambat secara signifikan, maka penggunaan keju cottage dapat membubarkannya lagi. Makan keju cottage rendah lemak di malam hari, dimungkinkan tidak hanya untuk menambah berat badan, tetapi juga untuk menyingkirkan yang sudah ada. Makan keju cottage untuk sarapan, hasil seperti itu tidak dapat dicapai, karena rasa kenyang akan bertahan hampir sepanjang hari, dan makanan berlemak dan berkalori tinggi akan digunakan untuk makan malam. Kalsium, yang terkandung dalam keju cottage, jauh lebih baik diserap di malam hari - ini adalah argumen lain yang mendukung penggunaan keju cottage di penghujung hari.
Dengan mencicipi produk susu fermentasi untuk makan malam, Anda dapat meningkatkan kualitas dan durasi tidur, menetralisir insomnia, kecemasan, dan depresi awal.
