Karena tidak dapat hidup di daerah tropis dan mengkonsumsi cukup buah, tubuh kita tidak menerima vitamin yang sangat diperlukan untuk berfungsi dengan baik. Setengah dari ransum harian harus buah. Tapi bagaimana ini bisa dicapai jika harga mereka begitu tinggi (terutama di luar musim). Jangan putus asa, ada jalan keluar - buah hari puasa.
Bagaimana itu bekerja? Karena kandungan kalorinya yang rendah, buah adalah pilihan ideal bagi mereka yang sedang menurunkan berat badan. Juga, kandungan seratnya yang tinggi membantu menurunkan kolesterol darah dan menormalkan fungsi usus, dan efek diuretiknya mengurangi jumlah air dalam tubuh.
Pastikan untuk makan banyak buah (sekitar 2–2,5 kg). Untuk apa? Tidak makan cukup kalori bisa membuat tubuh stres. Dalam hal ini, ia akan mulai menyimpan kalori untuk penggunaan di masa mendatang, yang sama sekali tidak akan membantu menurunkan berat badan. Tetapi juga tidak disarankan untuk makan berlebihan, karena ada risiko reaksi alergi: lebih baik mengisi kekurangan kalori dengan sayuran. Metode ini cukup aman untuk menormalkan berat badan, tetapi akan berguna untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran.
Yang terbaik adalah menghabiskan hari-hari puasa secara teratur (pada waktu yang sama). Ini akan membantu menyetel tubuh ke ritme yang jelas, yang akan menghilangkan terjadinya stres. Tidak masalah dalam bentuk apa untuk mengkonsumsi buah (baik itu salad, jus atau koktail) - ini sudah masalah preferensi pribadi.
Tapi apa yang harus dilakukan di musim panas ketika Anda sangat menginginkan sesuatu yang dingin? Di sinilah es loli datang untuk menyelamatkan. Apalagi dalam komposisinya tidak ada bahan lain selain buah-buahan. Padahal, semuanya sangat sederhana, dasar dari es krim ini adalah pisang beku. Anda dapat menambahkan buah lain yang Anda suka ke dalamnya. Tetap hanya memuat semua ini ke dalam blender dan mencampur - es krim sudah siap.
Buah hari puasa tidak hanya sehat, tetapi juga sangat enak. Dan siapa yang tidak ingin terlihat baik dan pada saat yang sama tidak membatasi diri, mendapatkan dorongan energi sepanjang minggu, tetap ceria dan ceria? Dan yang paling penting, itu akan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dalam bentuk yang sangat kita butuhkan di musim dingin.
