Nutrisi yang kaya akan kacang adalah produk vital bagi manusia. Kacang akan bermanfaat ganda bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Mengapa tepatnya kacang harus dimakan jika seorang wanita melakukan diet?
Pistachio adalah sumber gamma-tokoferol
Gamma-tocopherol, ditemukan dalam pistachio kehijauan, adalah bentuk spesifik vitamin E yang dapat mencegah penyakit pada sistem saraf seperti penyakit Parkinson. Vitamin ini berhasil mengalahkan beberapa jenis kanker, penyakit Alzheimer yang umum. Kehadiran sejumlah besar kalium dalam pistachio memiliki efek menguntungkan pada kesehatan sel. Pelestarian penglihatan dipastikan oleh pigmen lutein dan zeaxanthin yang terkandung dalam pistachio.
Kacang almond yang memuaskan rasa lapar
Keseimbangan protein dan karbohidrat dalam almond yang diungkapkan oleh spesialis memungkinkan penggantian tepung terigu dengan tepung almond, yang harus digunakan dalam persiapan sejumlah hidangan. Manfaat almond secara langsung berkaitan dengan peningkatan kadar serotonin, yang mengurangi nafsu makan. Efektivitas almond untuk menurunkan berat badan telah dibuktikan oleh para ilmuwan yang telah menemukan bahwa cukup bagi pelaku diet untuk mengkonsumsi satu genggam (30 gram) per hari. Diperkaya dengan lemak sehat, almond membantu membangun tulang dan meningkatkan fungsi otak. Ngemil pistachio sebelum makan utama memungkinkan Anda untuk sepenuhnya memuaskan rasa lapar Anda.
Kenari universal
Kenari sangat diperlukan dalam persiapan kuliner, keserbagunaannya juga digunakan dalam penurunan berat badan. Karena adanya elemen jejak tembaga, mangan, konsumsi jenis kacang ini mempercepat metabolisme, yang mengarah pada pembakaran lemak yang intensif. Asam ellagic yang ditemukan dalam kacang juga terlibat dalam proses penurunan berat badan dan bertindak sebagai pejuang aktif melawan kanker.
Kacang mete empuk
Sangat diperlukan untuk menjaga daya tahan tubuh, jambu mete. Jenuh dalam sejumlah besar zat besi, kacang ini memasok sel-sel tubuh dengan oksigen yang diperlukan untuk berfungsinya seng. Sifat mentega yang melekat pada kacang mete tidak membuatnya tinggi kalori. Para ahli telah menemukan bahwa 1 gram kacang mete menyumbang 5 setengah kilokalori. Kacang menyebabkan rasa kenyang dan mencegah penambahan berat badan jika dimakan hingga 5 biji sehari. Kacang mete mengandung apa yang disebut asam lemak tak jenuh, yang tidak disimpan, tetapi dibakar.
