Impian setiap pelaku diet adalah makan dan menurunkan berat badan. Bahkan, sangat mungkin dengan salad pelangsing. Anda dapat memanjakan diri setiap hari dengan salad lezat yang berbeda dan menurunkan berat badan. Salad semacam itu membersihkan tubuh dari racun, memperbaiki pencernaan, membersihkan kulit dan menjaga bentuk tubuh tetap baik.
Itu perlu
- Untuk salad "Kesegaran":
- 2 buah mentimun, pengganti gula pasir (sama dengan 15 gram gula pasir), cuka, adas, garam.
- Untuk salad sayuran:
- 2 paprika manis berbagai warna, 3 tomat, 2 batang daun bawang, daun bawang, peterseli, kaldu sayur, garam.
- Untuk salad "Hijau":
- sekelompok selada, 2 mentimun, lobak, adas, daun bawang, peterseli, mayones rendah kalori.
- Untuk salad seledri:
- 4 batang seledri, 0,5 kg kol, 3 mentimun, 2 bawang, minyak sayur, jus setengah lemon, peterseli atau adas.
instruksi
Langkah 1
Salad "Kesegaran"
Bilas mentimun, kupas dan potong menjadi irisan tipis. Kemudian masukkan saringan dan garam dengan baik. Tutup dan letakkan pemberat di atas selama 30 menit sehingga kelebihan jus mengalir keluar. Tuang mentimun dengan air dan taruh di piring. Dalam panci kecil, 2 sdm. air untuk melarutkan pengganti gula, tambahkan sedikit cuka. Didihkan dan angkat dari api. Saat air garam mendingin, Anda perlu menggiling adas di dalamnya. Tuang mentimun dengan massa ini dan masukkan ke dalam kulkas selama 2 jam. Salad ini dapat dikonsumsi dalam jumlah berapa pun.
Langkah 2
Salad sayur
Potong paprika manis menjadi potongan-potongan panjang, tomat menjadi potongan-potongan berukuran sedang. Tambahkan bawang cincang halus dan masukkan semuanya ke dalam piring tahan panas. Isi dengan kaldu, garam dan masukkan ke dalam oven selama 30 menit pada 180 derajat. Taburi salad yang sudah disiapkan dengan bumbu. Salad ini tidak biasa karena sausnya. Ini memuaskan, meskipun kandungan kalorinya rendah. Dapat dikonsumsi baik panas maupun dingin.
Langkah 3
Salad hijau
Potong semua bahan, garam secukupnya dan bumbui dengan mayones rendah kalori. Meskipun salad ini mengandung mayones, itu tidak akan membahayakan sosok Anda. Sayuran sendiri tidak membuat tubuh jenuh, dan mayones akan menipu tubuh Anda bahwa itu penuh.
Langkah 4
salad seledri
Potong kubis dan seledri, potong mentimun menjadi irisan tipis, cincang halus bawang. Kami mencampur semuanya dan sedikit berkerut dengan tangan kami. Bumbui dan taburi dengan bumbu. Seledri memenuhi tubuh dengan vitamin C, yang menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
