Vitamin adalah zat yang diperlukan bagi tubuh manusia untuk semua proses yang terjadi di dalamnya. Mereka memainkan peran besar dalam menjaga kekebalan, membuat tubuh menjadi tahan terhadap penyakit mungkin. Setiap vitamin memiliki fungsi tertentu, jadi semuanya harus ada dalam makanan.
Vitamin A
Vitamin ini diperlukan untuk pertumbuhan, mendukung sistem kekebalan tubuh dan bertanggung jawab untuk kondisi yang baik dari jaringan saraf dan tulang dan selaput lendir. Berkat vitamin A, ketajaman visual meningkat dalam cahaya rendah.
Vitamin C
Berperan dalam proses redoks dan pembentukan kolagen. Besi lebih baik diserap dengan itu.
Vitamin D
Tanpa vitamin ini, kalsium dan fosfor kurang diserap, dan mereka bertanggung jawab untuk kesehatan gigi dan tulang, melindungi terhadap pelunakan tulang dan patah tulang.
Vitamin E
Memastikan kelancaran fungsi sistem reproduksi, bertanggung jawab untuk kesehatan jantung, memperlambat proses penuaan, karena merupakan antioksidan.
vitamin B
Vitamin B1 mengambil bagian dalam metabolisme lemak dan karbohidrat, bertanggung jawab untuk berfungsinya hati, jantung, dan sistem saraf. Vitamin ini sangat diperlukan dalam pengobatan segala macam penyakit kulit. Vitamin B2 terlibat dalam pembentukan sel darah merah, menjaga kesehatan kulit, kuku dan rambut, meningkatkan penglihatan senja dan mendukung fungsi kelenjar tiroid. Vitamin B6 diperlukan untuk metabolisme protein dan lemak, pengolahan asam amino dan pembentukan hemoglobin dan sel darah merah. Ini secara signifikan meningkatkan kinerja otak, meningkatkan suasana hati dan memori. Vitamin B12 penting untuk hati karena mencegah degenerasi lemak. Vitamin ini meningkatkan penyerapan oksigen oleh jaringan dan hematopoiesis.
Vitamin K
Menyediakan pembekuan darah, bertanggung jawab untuk metabolisme tulang, mampu menghancurkan berbagai mikroba dan mengurangi rasa sakit, bertindak sebagai semacam analgesik.
