Telur puyuh berukuran kecil. Namun, bagaimanapun, mereka adalah produk makanan yang sangat berguna. Untuk mempertahankan semua manfaat telur ini, Anda perlu tahu berapa lama memasaknya dalam kasus-kasus tertentu.
Telur puyuh bermanfaat bagi orang dewasa dan anak-anak. Mereka mengandung asam amino esensial yang tidak disintesis dalam tubuh manusia sendiri. Mereka juga mengandung sejumlah besar asam folat, yang memiliki efek peremajaan dan mencegah penuaan dini pada tubuh manusia. Asam ini juga membantu ibu hamil terhindar dari keguguran. Telur puyuh memiliki kandungan kalori yang rendah dan menutupi kekurangan vitamin dalam berbagai makanan.
Untuk mendapatkan semua trace mineral yang Anda butuhkan dari telur ini, Anda harus memasaknya dengan benar. Untuk ini, beberapa kondisi penting harus diperhatikan. Sebelum memasak, pastikan untuk mengeluarkan telur puyuh dari lemari es terlebih dahulu agar sedikit hangat di suhu kamar. Kemudian air dituangkan ke dalam panci dan dibakar. Setelah mendidih, telur puyuh diturunkan dengan hati-hati ke dalam wajan. Pada saat yang sama, mereka tidak boleh saling memukul selama proses memasak. Setelah telur direbus, mereka didinginkan dalam air dingin. Pertanyaan paling penting tetap: berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memasak telur puyuh?
Jika sudah lunak, maka setelah air mendidih lagi, proses ini hanya akan berlangsung sekitar 2 menit. Tetapi para ahli tidak selalu menyarankan makan telur setengah matang. Karena itu, lebih baik memasak telur puyuh rebus, yaitu sampai matang sepenuhnya. Dalam waktu, proses ini akan menjadi tidak lebih dari 4-5 menit setelah air mendidih lagi. Jika Anda mencerna telur puyuh, maka kuning telur akan menjadi gelap, dan protein akan kehilangan sebagian besar nutrisi.
Persiapan telur puyuh yang tepat akan memungkinkan Anda mendapatkan produk makanan yang sangat berharga bagi manusia, terutama untuk sarapan pagi dengan perut kosong.
