Diet pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil mempengaruhi semua organ dan sistem tubuh manusia. Di antara berbagai macam makanan, seseorang dapat memilih makanan yang memiliki efek sangat positif pada kinerja otak. Apa yang harus dimakan untuk menjaga kesehatan organ ini dan membantunya berfungsi dengan baik?
Bluberi. Dokter dan ilmuwan mencatat manfaat khusus dari buah beri ini untuk otak manusia. Mengkonsumsi produk semacam itu secara teratur memiliki efek positif pada keadaan pembuluh darah, sehingga mengurangi risiko stroke. Terlebih lagi, blueberry membantu otak berfungsi dengan baik, meningkatkan daya ingat, dan memiliki efek positif pada pemikiran. Berry mengandung jumlah antioksidan yang cukup yang tidak memungkinkan sel-sel otak menua dan mati dengan cepat.
Biji labu. Produk seperti itu jarang ditemukan dalam makanan biasa rata-rata orang, dan biji labu sangat bermanfaat bagi otak. Makanan seperti itu menyehatkan sel-sel otak, meningkatkan daya ingat. Biji labu mengandung seng dan sejumlah zat bermanfaat lainnya yang diperlukan untuk fungsi otak manusia yang memadai. Selain itu, produk semacam itu memiliki efek positif pada suasana hati dan ketajaman mental.
Cokelat. Terlepas dari kenyataan bahwa rasa manis seperti itu, jika dimakan dalam jumlah besar, dapat berdampak negatif pada bentuk tubuh, cokelat sangat diperlukan untuk otak kita. Kelezatan ini mengandung zat yang memperlambat penuaan organ ini. Beberapa bukti menunjukkan bahwa makan cokelat - dalam jumlah yang cukup - dapat membantu sedikit mengurangi risiko mengembangkan pikun.
Mandarin. Buah jeruk ini kaya akan vitamin C, yang penting untuk lebih dari sekedar sistem kekebalan tubuh. Vitamin ini bersifat antioksidan, sangat bermanfaat untuk nutrisi otak. Makan jeruk keprok membantu menghancurkan radikal bebas, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan dan secara langsung memperburuk kondisi otak manusia. Buah jeruk seperti itu memperlambat penuaan dan mencegah perkembangan berbagai patologi otak.
Aprikot kering. Buah kering yang manis dan sehat ini, sama seperti buah jeruk, mengandung banyak vitamin C. Namun, tidak hanya aprikot kering ini yang bermanfaat untuk otak. Jika Anda makan buah kering ini secara teratur, Anda dapat mengisi tubuh Anda dengan zat besi, serta merangsang kerja belahan otak kiri. Aprikot kering memiliki efek positif pada memori dan proses belajar.
