Manfaat jus seledri: sebaiknya diminum saat perut kosong, khasiat sayur yang bermanfaat, cara memasak dan kapan minum jus seledri.
Jus seledri sangat populer di kalangan mereka yang sedang menurunkan berat badan dan memperhatikan berat badan dan kesehatan orang. Namun sebelum Anda lari ke pasar atau toko sayur ini, sedikit informasi tentangnya.
Ya, minum jus seledri bisa menjadi cara yang bagus untuk memperkaya diet Anda dengan nutrisi yang sehat dan bergizi. Namun, seperti tren kesehatan lainnya, yang terbaik adalah memastikan Anda melakukannya dengan benar dan tidak membahayakan kesehatan Anda. Mari selami lebih dalam apa manfaat jus seledri dan cara terbaik untuk memasukkannya ke dalam diet Anda.
Seledri kaya akan nutrisi, termasuk antioksidan dalam jumlah tinggi seperti vitamin C, flavonoid, vitamin K, folat, kalium, kalsium, magnesium, vitamin B2, serat, dan lain-lain.
Karena komposisinya, jus seledri memiliki efek menguntungkan pada tubuh:
- Anti-inflamasi - Seledri mengandung antioksidan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa itu dapat mengurangi peradangan dan mencegah reaksi peradangan.
- Menjaga Keseimbangan Cairan - Seledri secara alami mengandung banyak air dan dapat membantu meningkatkan hidrasi.
- Dukungan Kardiovaskular - Berkat sifat antioksidannya, ia memiliki efek menguntungkan pada kesehatan sistem kardiovaskular dan dapat mencegah penyakit jantung tertentu seperti aterosklerosis.
Penelitian tentang sifat-sifat bermanfaat dari berbagai lembaga ilmiah dilakukan secara teratur dan hasilnya semakin meyakinkan kita tentang manfaat sayuran yang tidak diragukan lagi.
Seiring dengan seruan aktif ahli gizi untuk menambahkan seledri ke dalam makanan, ada tren bahwa Anda perlu minum jus sayuran segar saat perut kosong. Penting untuk dicatat di sini bahwa sebenarnya tidak ada bukti ilmiah yang substansial untuk mendukung pendapat ini.
Ya, makan jus seledri saat perut kosong akan membawa semua khasiatnya untuk tubuh Anda, tetapi tidak perlu menggunakannya dengan cara ini.
Jus seledri akan baik-baik saja setelah Anda makan dan bahkan sebelum tidur. Sejauh ini, tidak ada keuntungan yang ditemukan dalam hal ini.
Jika Anda masih lebih suka minum jus seledri di pagi hari dengan perut kosong, penting untuk diingat bahwa bersamaan dengan itu Anda perlu memberi tubuh dan makanan berserat (serat, yang ditemukan dalam sayuran mentah dan buah-buahan) agar metabolisme terus berfungsi dengan kecepatan yang tepat.
Ada banyak informasi bahwa seledri dapat membantu Anda menurunkan berat badan karena merupakan makanan "kalori negatif", tetapi ada banyak kontroversi tentang makanan ini dan manfaat kesehatannya yang sebenarnya.
Seledri masih merupakan sayuran kaya nutrisi dengan banyak air yang dapat membantu melawan obesitas. Ini mengandung serat dalam bentuk mentahnya, yang membantu mempertahankan rasa kenyang lebih lama dan mungkin mengurangi keinginan makan. Itu harus dimasukkan dalam makanan, bahkan untuk nutrisinya.
Tetapi jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, tetapi lebih baik memperhatikan keseimbangan BJU dan aktivitas fisik. Jika Anda sangat gemuk, Anda harus menghubungi ahli gizi Anda untuk rencana perawatan.
Jika Anda ingin mencoba jus seledri, ini adalah salah satu cara termudah untuk membuatnya:
Bahan:
- 1 akar atau seikat batang seledri;
- gelas air yang disaring.
Proses memasak:
1. Cuci dan potong seledri menjadi potongan besar;
2. Tambahkan ke blender dengan sedikit air;
3. Kocok selama beberapa detik sampai massa homogen tetap;
4. Pindahkan ke mangkuk besar melalui saringan;
5. Peras jus dari sisa kue di atas saringan.
Anda juga bisa membuat jus seledri, aduk dengan air dan nikmati. Atau campur dengan jus lain, misalnya apel, wortel, atau nanas (Anda mendapatkan berbagai rasa yang sangat menarik).
