Produk tertentu tertentu dapat digabungkan satu sama lain sehingga komponennya bekerja secara sinkron. Saat itulah tubuh memperoleh banyak manfaat dari makanan. Mari kita cari tahu kombinasi sayur dan buah yang paling efektif.
Minyak sayur dan paprika - penglihatan yang bagus
Paprika manis mengandung sejumlah besar vitamin A, yang diserap dengan baik dengan makanan yang tinggi lemak. Tambahkan sedikit minyak ke paprika dan dapatkan peningkatan penyerapan zat. Ini memperkuat tulang dan meningkatkan penglihatan secara signifikan.
Tomat dan telur - kulit muda
Telur mengandung vitamin E, yang paling baik diserap bersama dengan selenium, yang kaya akan tomat. Selenium dan Vitamin E adalah antioksidan kuat yang memperbaiki kondisi kuku, kulit dan rambut. Mereka juga diperlukan agar kelenjar tiroid berfungsi dengan baik.
Buah ara dan susu - gigi sehat
Tuang susu ke atas 3 buah ara dan masak dengan api kecil. Buah ara mengandung banyak magnesium, yang meningkatkan penyerapan kalsium, yang berlimpah dalam susu. Kalsium adalah unsur terpenting yang menjaga kesehatan tulang dan gigi. Minuman ini juga bisa meredakan batuk Anda.
Bayam dan kacang-kacangan - menurunkan berat badan
Kacang kaya akan zat besi dan protein, sedangkan bayam kaya akan vitamin C untuk membantu menyerapnya. Dengan menggabungkan bayam dan kacang-kacangan bersama-sama, Anda dapat mengontrol nafsu makan Anda sendiri dan dengan demikian mengurangi rasa lapar. Dengan pendekatan yang tepat, dengan asisten seperti itu, Anda dapat dengan mudah melupakan pound ekstra.
Keju dan asparagus - pencernaan yang baik
Asparagus adalah sumber inulin, yang memiliki efek positif pada penyerapan kalsium, yang kaya akan keju. Ini juga secara nyata meningkatkan proses pencernaan.
Brokoli dan kuning telur - diet PMS
Kuning telur mengandung banyak vitamin D, yang memungkinkan Anda menyerap kalsium yang ditemukan dalam brokoli. Ini memperkuat tulang dan membuat Anda dalam nada positif, membantu menghindari PMS.
Jus jeruk dan cornflake - dorongan semangat
Kepingan jagung mengandung banyak zat besi, dan jika Anda menambahkan jus jeruk segar ke dalamnya, Anda dapat meningkatkan penyerapan zat besi sekitar 6 kali lipat. Kombinasi ini memberikan ledakan kekuatan dan energi yang besar sepanjang hari. Bukan tanpa alasan bahwa besok sang juara terdiri dari produk-produk ini.
Alpukat dan bayam - tampilan elang
Bayam mengandung vitamin A dan lutein, yang meningkatkan penglihatan dan melindungi mata dari berbagai penyakit. Alpukat kaya akan lemak, yang memungkinkan Anda menyerap vitamin ini jauh lebih baik.
Minyak zaitun dan kacang-kacangan - penekan nafsu makan
Minyak zaitun mengandung asam oleat, yang dapat membuat Anda merasa kenyang dengan cepat. Kacang, di sisi lain, mengandung serat makanan yang menekan nafsu makan. Untuk pelaku diet ini akan menjadi pukulan yang bagus.
Almond dan kentang - menurunkan kolesterol
Kentang mengandung vitamin C dan beta-karoten, yang paling baik diserap dengan vitamin E. Yang terakhir ini berlimpah dalam almond. Kombinasi yang unggul ini dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan.
Lemon dan bayam - menormalkan kadar hemoglobin
Jika seseorang tidak tahu, zat besi diperlukan untuk sintesis hemoglobin, yang berlimpah dalam bayam. Tapi itu tidak diserap dengan baik oleh tubuh manusia. Asam askorbat yang terkandung dalam lemon dapat meningkatkan proses ini.
