Mungkin semua orang tahu bahwa bawang sangat bermanfaat. Bahkan pada zaman dahulu, para dokter meresepkan penggunaan sayuran ini untuk melawan berbagai penyakit. Ini semua tentang vitamin yang ditemukan dalam bawang. Namun, tidak semua orang tahu tentang semua khasiat bawang yang bermanfaat, jika tidak, sayuran yang luar biasa ini akan semakin populer baik dalam masakan maupun dalam pengobatan tradisional.
instruksi
Langkah 1
Bawang mengandung vitamin A, atau dikenal sebagai retinol. Untuk mengasimilasi vitamin ini, perlu makan bawang dengan makanan yang mengandung lemak. Retinol adalah antioksidan yang baik. Kondisi gigi, tulang, kulit dan rambut Anda tergantung padanya. Vitamin A memiliki efek menguntungkan pada penglihatan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini membantu menormalkan metabolisme, memainkan peran penting dalam pembentukan sel-sel baru.
Langkah 2
Dengan makan bawang, Anda mengisi kembali pasokan vitamin B. Mereka terutama bertanggung jawab atas fungsi normal sel-sel sistem saraf dan proses metabolisme energi Anda. Kekebalan Anda juga sangat tergantung pada vitamin B. Perlu dicatat bahwa dalam kondisi kehidupan modern, terutama jika Anda terlibat dalam pekerjaan mental yang terkait dengan stres terus-menerus, tubuh membutuhkan vitamin B dalam jumlah besar, dan bawang adalah salah satu sumbernya. vitamin kompleks ini…
Langkah 3
Bawang sangat kaya akan vitamin C. Dari semua vitamin yang dibutuhkan seseorang, asam askorbat paling dibutuhkan dalam hal kuantitas. Rata-rata, tubuh harus menerima delapan puluh miligram per hari. Vitamin C bertanggung jawab untuk protein, metabolisme karbohidrat dalam tubuh, merangsang nafsu makan. Asam askorbat meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular, mengurangi risiko kanker, memperkuat dinding kapiler.
