Banyak yang menantikan awal musim dingin, karena saat itulah kesemek akan muncul untuk dijual. Kebanyakan orang makan kesemek hanya karena rasanya yang enak, tanpa menyadari betapa banyak manfaat yang dihasilkan buah ini.
Kesemek hanyalah gudang vitamin dan mineral. Warna oranye terang dari buah ini diberikan oleh kandungan beta-karoten (vitamin A) yang tinggi, yang berarti buah ini memperkuat otot mata dan mengembalikan penglihatan. Juga, vitamin ini adalah antioksidan alami yang mencegah penuaan kulit dan munculnya kerutan.
Vitamin C adalah penolong pertama kekebalan, yaitu penggunaan 1-2 kesemek per hari adalah pencegahan pilek yang sangat baik.
Kelezatan ini mengandung hampir semua vitamin B, yang bertanggung jawab atas fungsi normal sistem saraf.
Kesemek mengandung banyak zat besi, berkat tingkat optimal hemoglobin dalam darah dipertahankan. Bagi orang yang menderita anemia, kesemek akan menjadi penolong yang baik dalam memerangi penyakit tersebut.
Yodium adalah elemen yang sangat diperlukan untuk fungsi normal kelenjar tiroid, dan, akibatnya, sistem kekebalan dan hormonal.
Kalium memiliki efek menguntungkan pada sistem otot, memperkuat dinding pembuluh darah, dan mencegah terjadinya penyakit kardiovaskular.
Magnesium mengurangi iritabilitas, meningkatkan kualitas tidur, dan memastikan berfungsinya sistem saraf.
Sangat berguna bagi ibu hamil untuk makan kesemek. Ini mencegah munculnya edema, anemia dan hipertensi, meningkatkan kualitas tidur. Tetapi menyusui tidak boleh terlalu terbawa dengan buah ini, ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan pada bayi.
Orang yang menderita penyakit pada saluran pencernaan dan diabetes mellitus, penggunaan kesemek harus sangat dibatasi.
