Seperti kata pepatah, kita adalah apa yang kita makan. Faktanya, memang begitu. Tidak hanya kesehatan kita tergantung pada makanan yang kita makan, tetapi juga kecantikan kita.
instruksi
Langkah 1
Ternyata kesehatan kulit secara langsung bergantung pada air. Oleh karena itu, semakin banyak kita meminumnya, maka elastisitas dan kehalusan kulit semakin meningkat. Saya berbicara tentang air bersih biasa, tidak semua jenis minuman. Sebaliknya, mereka mengeluarkan cairan, dan bahkan lebih dari yang mereka tampung. Omong-omong, diet yang membatasi air dan garam sangat merusak kesehatan kulit. Jadi berhati-hatilah dengan mereka, dan secara umum Anda harus sangat memperhatikan semua diet.
Langkah 2
Kulit kering menua lebih cepat. Artinya, untuk menjaga keremajaan kulit, perlu mengonsumsi lemak. Yang paling berguna adalah minyak sayur dan ikan. Yang pertama ditemukan dalam biji-bijian, kacang-kacangan dan zaitun. Ingat juga bahwa tubuh kita tidak membutuhkan radikal bebas sama sekali. Karena itu, sertakan makanan yang mengandung vitamin C dalam diet Anda.
Langkah 3
Metabolisme karbohidrat mempengaruhi pengelupasan kulit. Untuk memperbaikinya, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung niasin. Ini memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah dan mempromosikan penyembuhan awal luka dan bisul. Makan daging, ikan, dan sereal.
Langkah 4
Komposisi daging sapi dan domba mengandung satu set elemen jejak khusus yang memperkuat rambut dengan sangat baik. Jadi makanlah daging agar rambut Anda tidak menipis. Semoga berhasil!
