Menurut prinsip makan sehat, seseorang membutuhkan 5 kali sehari, tiga yang utama, yaitu sarapan, makan siang dan makan malam dan dua makanan ringan di antaranya. Beberapa orang, pergi bekerja atau sekolah, mengambil buah-buahan, sandwich sehat atau kacang-kacangan dari rumah, sementara yang lain membeli kue dan hamburger dalam perjalanan untuk camilan sebelum makan siang. Hasil camilan seperti itu tidak hanya menambah berat badan, tetapi juga mengganggu kesehatan, karena kerja semua organ sistem pencernaan terganggu.
Agar tidak membahayakan tubuh, dan bahkan memperbaiki kondisinya, Anda harus mengikuti beberapa aturan dan rekomendasi sederhana. Deklarasikan perang terhadap camilan berkalori tinggi. Dia camilan untuk itu dan camilan untuk sedikit memuaskan rasa lapar, dan bukan makanan lengkap. Kandungan kalori snack tidak boleh melebihi 130 kalori. Makan makanan berlemak dan manis akan menyebabkan obesitas dari waktu ke waktu, tapi bukan itu saja. Makanan tinggi lemak dan gula menyebabkan kerusakan besar pada hati, lambung, pankreas dan usus. Untuk camilan, lebih baik memilih buah-buahan kering, kacang-kacangan dan satu buah. Pengecualian mungkin ulang tahun, liburan kerabat atau teman.
Bagi orang dengan jadwal kerja standar, snack pertama harus sekitar jam 12:00, pada saat inilah jumlah glukosa dalam tubuh turun tajam, tubuh membutuhkan gula, dan pada akhirnya kita pergi untuk kue. Camilan kedua pada dasarnya adalah snack sore, yang jatuh sekitar pukul 5 sore. Memiliki camilan saat ini, Anda dapat melindungi diri dari memakan semuanya secara berurutan saat pulang ke rumah.
Jawaban atas pertanyaan ini cukup sederhana. Anda dapat mencoba membeli segelas yogurt manis atau keju cottage dan memakannya dengan garpu, atau makanan biasa yang biasa, tetapi Anda dapat memakannya secara eksklusif dengan tangan kiri Anda, ini penting untuk orang yang tidak kidal. Makan cepat dalam kondisi seperti itu tidak akan bekerja dan otak akan punya waktu untuk mengirim sinyal ke perut tentang rasa kenyang.
