Gangguan kecemasan, depresi, gangguan tidur menjadi masalah yang semakin umum. Tentu saja, pil penenang khusus dapat digunakan untuk memeranginya, tetapi Anda dapat mencoba pengobatan yang lebih lembut. Misalnya, teh yang menenangkan.
Teh herbal
Dengan bantuan teh yang menenangkan, Anda tidak hanya dapat mengatasi berbagai gangguan saraf, tetapi juga memperbaiki kondisi umum tubuh, khususnya, menormalkan kerja sistem kardiovaskular.
Teh penenang terbuat dari tumbuh-tumbuhan dan berbagai tanaman yang memiliki efek sedatif. Anda dapat membeli koleksi yang sudah jadi di apotek atau memilih kombinasi, dengan fokus pada selera Anda sendiri dan efek yang ingin Anda capai.
Banyak orang tidak menyukai rasa minuman herbal, dalam hal ini Anda dapat menggunakan teh hijau sebagai bahan dasar dengan menambahkan herbal yang menenangkan saat menyeduh. Hampir semua jenis teh hijau dapat digunakan sebagai teh dasar, karena mengandung sejumlah besar flavonoid dan antioksidan yang membantu tubuh mengatasi depresi dan stres. Perlu dicatat bahwa bergamot, jeruk nipis dan melati juga memiliki efek menenangkan, sementara tidak mempengaruhi persepsi dan meningkatkan tingkat kinerja.
Komposisi teh yang menenangkan
Valerian adalah salah satu tanaman menenangkan yang paling terkenal. Teh dengan tambahan akar valerian menormalkan detak jantung dan tekanan darah, memberikan efek relaksasi yang luar biasa.
Motherwort tidak hanya memiliki efek antidepresan dan obat penenang, tetapi juga dapat bertindak sebagai antispasmodik. Daun tanaman ini biasanya ditambahkan ke dalam teh.
St. John's wort memiliki efek yang kompleks dan ringan pada tubuh. Ini mengurangi kecemasan, perasaan takut, secara signifikan meningkatkan ketahanan terhadap stres dan depresi. Bunga St. John's wort yang dikumpulkan pada paruh pertama musim panas digunakan untuk membuat teh yang menenangkan.
Chamomile adalah bahan umum lainnya dalam teh yang menenangkan. Ini mengatur saraf, mengurangi kecemasan, dan juga merupakan agen anti-inflamasi yang luar biasa.
Teh mint tersebar luas. Tanaman ini adalah antidepresan alami, meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap berbagai tekanan.
Hop memiliki efek antikonvulsan, mengurangi rasa sakit di perut dan jantung, yang sering terjadi selama ketegangan saraf. Paling baik diseduh dengan teh hijau, karena hop memiliki rasa yang agak menonjol dan spesifik.
Teh yang menenangkan paling baik diminum dalam porsi kecil selama dua atau tiga minggu agar lebih efektif. Sangat penting untuk mengamati dosis yang benar agar tidak membahayakan tubuh. Ingatlah bahwa sebagian besar tanaman yang menenangkan, dalam dosis yang terlalu besar, dapat menyebabkan kantuk dan berdampak negatif pada memori dan perhatian. Jika Anda sensitif terhadap obat ini, pastikan untuk mengurangi dosisnya.
