Oatmeal sangat penting dalam diet manusia. Sifat menguntungkan mereka akan memberikan muatan kelincahan dan kekuatan sepanjang hari.
Itu perlu
- - oatmeal 2 cangkir;
- - kentang 3 pcs.;
- - champignon 200 g;
- - bawang 1 pc.;
- - 3 siung bawang putih;
- - peterseli;
- - garam;
- - lada hitam bubuk;
- - minyak sayur.
- Untuk hiasan dan hiasan:
- - kol parut;
- - mentimun asin;
- - Bawang merah;
- - adas hijau;
- - zucchini kalengan;
- - biji wijen.
instruksi
Langkah 1
Tuangkan 1, 5 cangkir air mendidih di atas oatmeal dan tutup. Biarkan selama 15 menit.
Langkah 2
Kupas dan parut kentang. Cuci jamur dan peterseli secara menyeluruh dan potong halus. Kupas dan potong bawang putih. Tambahkan jamur, kentang, peterseli, dan bawang putih ke oatmeal, bumbui dengan garam dan merica, lalu aduk.
Langkah 3
Panaskan minyak sayur dalam wajan dan sendok kue gandum dengan satu sendok makan. Goreng selama 3-4 menit di setiap sisi, lalu masukkan semua roti ke dalam wajan dan tutup dengan penutup. Masak roti dengan api kecil selama 7-10 menit.
Langkah 4
Sajikan irisan daging siap pakai dengan asinan kubis dan salad acar. Hiasi dengan sayuran, bumbu dan biji wijen.
