Sarapan ideal untuk orang dewasa dan anak-anak adalah oatmeal, yang dikenal sejak dahulu kala. Selama era Soviet, ia memperoleh nama kedua yang lebih "berbicara": bubur Hercules, yang berarti memberikan vitalitas dan energi. Jika dimasak dengan benar, hidangan ini bisa menjadi lezat; Namun, jika Anda tahu betapa enaknya oatmeal, maka kenikmatan mengonsumsinya akan berlipat ganda.
Untuk keperluan makanan
Bubur ini didasarkan pada gandum - sereal yang banyak digunakan untuk makanan bahkan oleh nenek moyang yang jauh. Mereka sudah tahu betul apa yang baik untuk oatmeal. Faktanya adalah oat mengandung banyak vitamin, termasuk A, E, K, PP dan grup B; ditandai dengan serangkaian elemen jejak yang kaya, termasuk zat besi, magnesium, fosfor, kalium, yodium, dan mangan; dan juga memegang rekor kandungan serat. Berkat fitur terakhir, oatmeal direkomendasikan untuk semua orang yang memiliki "masalah" dengan saluran pencernaan. Bertindak seperti sikat, dengan lembut membersihkan usus dari kotoran, menormalkan tinja, menghilangkan racun dan racun dari tubuh. Dalam arti harfiah, efeknya jelas, karena pembersihan saluran pencernaan secara teratur memungkinkan Anda untuk menghilangkan jerawat selamanya dan meningkatkan harga diri Anda.
Area lain di mana oatmeal praktis tidak memiliki pesaing terkait dengan peningkatan sistem kardiovaskular manusia. Dengan menurunkan kadar kolesterol, ini mengurangi kemungkinan trombosis, dan karenanya penyakit terkait "motorik" manusia.
Susu, air atau kefir?
Ada beberapa pilihan untuk memasak oatmeal, dan saya ingin mencari tahu mana yang paling berguna.
Resep pertama: di atas air. Bubur ini "diresepkan" bagi mereka yang ingin mendapatkan kalori minimal dan hasil maksimal; ahli gizi menganggapnya sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan ekstra itu. Resep kedua adalah bubur dengan susu. Lebih enak, tapi juga tinggi kalori. Sebaliknya, itu harus dimakan oleh mereka yang ingin "membulatkan" sedikit. Resep ketiga: pada kefir atau yogurt. Secara alami, tidak mungkin untuk memasak oatmeal: itu harus direndam dalam produk susu fermentasi selama beberapa jam. Bubur seperti itu juga cukup tinggi kalori, tetapi pada saat yang sama bermanfaat ganda untuk proses pencernaan.
Jika menurunkan berat badan bukanlah tujuan utama, maka Anda bisa menambahkan sesendok madu, segenggam kacang dan buah-buahan kering, beri segar, dan bahkan biji bunga matahari biasa ke bubur oatmeal. Hidangan seperti itu akan memungkinkan Anda melupakan rasa lapar untuk waktu yang lama dan meningkatkan nilai gizi sarapan.
Dalam tata rias
Memahami manfaat oatmeal dalam tata rias akan memungkinkan Anda untuk memperpanjang kecantikan Anda untuk waktu yang lama tanpa prosedur mahal. Grup dari sereal ini, diterapkan dalam bentuk masker di wajah, mengeringkan dengan baik dan meredakan peradangan dari jerawat, karakteristik kulit berminyak. Selain itu, mereka dianggap sebagai tindakan pencegahan yang baik terhadap kerutan dini. Dan dalam aliansi dengan "bahan" alami lainnya - lemon, anggur, kefir, teh atau madu - itu akan memberikan nutrisi yang cukup untuk kulit wajah.
