Kefir adalah produk susu fermentasi yang sangat sehat - ini adalah fakta yang tidak dapat diragukan lagi. Dia adalah minuman yang sangat populer dan favorit. 1% kefir bermanfaat untuk membersihkan tubuh, terutama untuk sembelit. Diet menggunakan kefir bisa bertahan selama dua hari dan masih memiliki efektivitas yang baik. Setelah mencoba diet ini, Anda dapat berharap untuk menurunkan berat badan dan memperbaiki tubuh Anda, serta meningkatkan nada dan vitalitas tubuh Anda.
Diet kefir berbeda dalam durasi, dan juga memiliki karakteristiknya sendiri.
Diet dua hari
Itu bisa disebut lebih banyak bongkar dan sangat sehat. Sebaiknya lakukan secara rutin untuk membersihkan tubuh, minimal 2 kali dalam sebulan. Pada hari pertama, kami minum kefir satu hari dalam jumlah berapa pun. Pada hari kedua, kami makan keju cottage tidak lebih dari 300 gram dan minum kefir. Diet pembersihan akan membantu membebaskan Anda dari 2 kg. Anda akan langsung merasakan rasa ringan di tubuh. Anda akan memiliki keinginan yang luar biasa untuk mengkonsolidasikan kesuksesan Anda di gym.
Diet mono 3 hari
Yang paling efisien, sederhana dan ekonomis. Selama tiga hari kami hanya minum kefir dalam jumlah berapa pun. Selama hari-hari ini, Anda dijamin akan kehilangan 3 kg, dan jika Anda mulai melakukan senam selama 15 menit dengan beban pada pers, efeknya akan melampaui semua harapan Anda. Anda akan menjadi jauh lebih ramping dan lebih anggun.
Diet selama 7 hari
Penting untuk minum kefir dalam proporsi apa pun, air tenang dan teh hijau tanpa gula. Dengan rasa lapar, Anda dapat menambahkan 200 gram yogurt atau keju cottage rendah lemak ke dalam makanan. Aktivitas fisik diperlukan.
Kami tidak menyarankan melanjutkan diet tujuh hari lebih lanjut, karena kelemahan dan lekas marah akan muncul. Kami meninggalkan diet secara bertahap, tanpa membebani tubuh. Kami hanya menambahkan makanan berprotein dan jus ke dalam makanan kami dalam jumlah kecil.
Diet kefir Larisa Dolina
Sangat populer, ekonomis dan efektif. Makanan utama yang bisa dikonsumsi selama diet ini adalah kefir, kentang panggang, keju cottage, buah-buahan, air mineral, dan daging ayam.
Dengan mengikuti diet, Anda bisa kehilangan 5-6 kg dalam seminggu. Jika mau, Anda dapat memperpanjang diet hingga 14 hari. Tetapi fakta bahwa Anda dapat menurunkan berat badan sebanyak 10-12 kg sangat memukau. Tapi ini tidak mungkin tanpa latihan di gym dengan beban maksimal. Ini akan memberikan hasil yang diinginkan yang pasti akan dilihat semua orang.
Sembilan hari
Sangat tahan lama tetapi sangat efektif. Ini berbeda dalam beberapa monoton, tetapi efektivitasnya mengesankan dengan kehilangan ekstra 6-8 kg. Menu hari ini sederhana dan ekonomis: kefir, nasi rebus tanpa garam, air mineral, fillet ayam dan apel dalam jumlah tak terbatas. Dibutuhkan motivasi dan sikap mental yang kuat, tetapi itu sepadan.
Soba
Diet mono selama 2 minggu atau 1 minggu. Diet hanya mengandung kefir dan soba, yang dikukus dengan air mendidih dan diinfuskan selama 15 menit tanpa garam. Bubur dapat dimakan dalam jumlah tak terbatas dan dicuci dengan kefir. Jika diinginkan, Anda bisa mencampur bubur kefir dan soba. Tidak banyak pilihan, itulah sebabnya diet ini membuat stres bagi tubuh. Anda dapat menambahkan aprikot kering, madu, dan teh ke menu utama.
