Setiap orang suka makan dan kadang-kadang siap untuk makan hidangan favoritnya dengan matanya. Tetapi bagaimana jika setelah makan malam yang lezat Anda mulai membenci diri sendiri secara harfiah karena apa yang Anda makan?
instruksi
Langkah 1
Minumlah segelas air putih biasa sebelum makan. Ini akan sangat menumpulkan rasa lapar.
Langkah 2
Letakkan makanan Anda di piring yang lebih kecil. Trik ini akan memungkinkan tubuh untuk makan lebih sedikit.
Langkah 3
Makanlah beberapa potong nanas sebelum makan. Mereka, pertama, membakar lemak, dan kedua, mengandung serat, yang dengan terampil memadamkan rasa lapar dan meningkatkan penyerapan makanan dengan cepat.
Langkah 4
Makan perlahan, nikmati setiap gigitan dengan saksama. Jangan lupa tentang jeda di antara waktu makan.
Langkah 5
Alih-alih lauk, letakkan sayuran hijau atau sayuran di piring Anda, seperti tomat, yang tinggi potasium dan vitamin C.
Langkah 6
Jika Anda tidak dapat membayangkan makan malam tanpa roti, pilihlah gandum utuh. Ini menghilangkan limbah dan racun yang terkumpul di sana dari tubuh. Stik atau roti kering juga baik untuk mengatasi kelebihan racun. Mereka mengandung lebih banyak antioksidan daripada roti segar.
