Terlepas dari kenyataan bahwa tubuh membutuhkan sejumlah kecil mikronutrien, peran mereka sangat penting untuk kesehatan. Cadangan elemen jejak diisi ulang dengan bantuan makanan, udara, air atau kompleks vitamin dan mineral. Untuk apa pembantu tak terlihat ini bertanggung jawab?
Kalsium
Berkat elemen mikro ini, kekuatan tulang, transmisi impuls saraf, dan detak jantung normal dipastikan. Tubuh membutuhkan banyak kalsium setiap saat.
Kalium
Bersama dengan natrium, ia memberikan keseimbangan air yang normal, di mana kerja dan ritme jantung, aktivitas otot dan saraf bergantung.
Selenium
Kurangnya selenium dimanifestasikan dalam kenyataan bahwa kardiomiopati dimulai (otot jantung menjadi lemah), tekanan darah menurun. Kelemahan umum tubuh dicatat dan bahkan pingsan mungkin terjadi.
Magnesium
Mempengaruhi kerja semua sistem dan organ. Tanpa itu, sistem saraf tidak akan dapat berfungsi dengan baik. Konsumsi magnesium terbesar terjadi selama stres, dan semua konsekuensi negatif dari stres, sebagai suatu peraturan, adalah konsekuensi dari kekurangan magnesium.
Seng
Elemen jejak yang penting bagi pria, karena memastikan kondisi normal prostat. Seng juga mendukung kekebalan, menormalkan siklus wanita, dan membantu dengan aterosklerosis. Kurangnya seng menyebabkan peningkatan nafsu makan dan kelebihan berat badan, oleh karena itu, dengan nutrisi yang tepat, elemen pelacak ini tidak tergantikan.
Yodium
Ini meningkatkan fungsi tiroid dan sangat penting bagi anak-anak, karena kekurangannya menyebabkan masalah dalam perkembangan otak dan penurunan kapasitas mental.
Besi
Ini adalah dasar dari hemoglobin. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan masalah seperti anemia dan kelemahan. Ini diserap dengan baik dengan vitamin C, jadi harus selalu ada makanan yang mengandung vitamin ini dalam makanan.
