Casserole dadih makanan yang lezat dan ringan ini hanyalah hadiah bagi mereka yang sedang diet atau hanya memperhatikan berat badan mereka.
Casserole dadih rendah kalori yang lembut ini adalah pengganti yang bagus untuk kue dan pai berat. Ini adalah makanan penutup yang enak, selain itu, persiapannya tidak akan memakan waktu lebih dari 10 menit, ditambah waktu memanggang.
Konten kalori - 94 kkal.
100 gram akan mengandung:
- Karbohidrat - 11 g
- Lemak - 1 gram
- Protein - 11 gram
Untuk 3-4 porsi kita membutuhkan:
- Keju cottage rendah lemak - 300 g
- Semolina - 70 gram
- Berry apa saja (stroberi, ceri, stroberi, blueberry, dll.) - Anda dapat mengambil segar dan beku
- Telur - 1 buah.
- Soda - 0,5 sdt
Metode memasak:
1. Nyalakan oven 180 derajat.
2. Campur keju cottage bebas lemak dengan telur dan soda sampai halus tanpa gumpalan.
3. Tambahkan 2 sendok makan semolina dan beri, aduk rata lagi (Anda tidak perlu mencairkan beri beku).
4. Letakkan sedikit semolina di bagian bawah loyang agar casserole dapat dengan mudah dikeluarkan. Lebih mudah menggunakan cetakan silikon.
5. Masukkan adonan ke dalam cetakan, ratakan, taburi dengan sisa semolina di atasnya.
6. Masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan hingga 180 derajat dengan suhu rata-rata selama 20-30 menit (tergantung ovennya).
Casserole keju cottage rendah kalori dengan buah beri sudah siap. Biarkan agak dingin dan sajikan.
