Es krim adalah suguhan favorit untuk anak-anak dan orang dewasa. Dan di panas, dan di musim dingin, itu selalu berguna. Menurut beberapa laporan, dua pertiga penduduk Rusia secara teratur membelinya. Namun, banyak yang telah mendengar tentang kandungan kalorinya, dan ini menjadi perhatian serius bagi para gadis yang memperhatikan sosok mereka. Jadi, es krim apa yang bisa Anda makan dengan aman?
instruksi
Langkah 1
Es krim yang paling enak dan berkalori tinggi adalah es krim. Ini mengandung 12-15% lemak. Satu porsi adalah seperempat dari asupan kalori standar. Jika Anda mengikuti gambar, gunakan es krim dengan hati-hati. Selain itu, penting untuk diingat bahwa kacang, cokelat, atau krim kocok meningkatkan kandungan kalori 1,5-2 kali lipat!
Langkah 2
Es krim mengandung jauh lebih sedikit lemak dibandingkan es krim, “hanya” 8-10%. Dalam rasa dan nilai gizi, sangat mirip dengan es krim, tetapi mengandung sepertiga lebih sedikit kalori. Pilihan yang sangat baik untuk meja pesta!
Langkah 3
Bahkan lebih sedikit kalori dan lebih sedikit lemak dalam es krim susu. Persentase lemak hanya 3-3, 5, seperti pada yogurt. Tapi rasa es krim ini meninggalkan banyak hal yang diinginkan. Namun, dalam panas itu tidak terlalu terasa. Ini mendinginkan dengan sempurna.
Langkah 4
Namun pop ice atau es krim buah yang begitu gemar disajikan di berbagai kafe menjadi pilihan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tidak ada lemak sama sekali, kandungan kalorinya rendah. Tetapi tidak ada protein, oleh karena itu, nilai gizi es krim sesuai. Namun, apakah ini diperlukan untuk makanan penutup yang baik? Es krim semacam itu terbuat dari buah-buahan, beri, pure buah dan jus, hampir 100% diserap oleh tubuh. Selain itu, mengandung banyak vitamin, terutama vitamin C.
