Gula cukup berbahaya bagi kesehatan, selain itu, tidak mengandung vitamin apa pun, dan praktis tidak memiliki metode yang bermanfaat, tetapi dapat diganti dengan produk yang lebih bermanfaat, dan bagi mereka yang menurunkan berat badan, dengan yang lebih rendah kalori.
instruksi
Langkah 1
Gula bisa diganti dengan madu. Ya, hampir tidak kalah dengan kandungan kalorinya, tetapi sangat bermanfaat dan memiliki sifat penenang dan penyembuhan. Ini mengandung sejumlah besar vitamin karena merupakan produk alami yang berasal dari hewan. Dan itu diserap dengan cara yang berbeda dari gula.
Langkah 2
Fruktosa adalah pengganti gula lainnya. Ini juga sejenis gula, tetapi diperoleh dari buah-buahan, sayuran manis. Sama seperti madu, itu tidak dicerna dengan cara yang sama seperti gula biasa. Ini memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Fruktosa mempromosikan pemulihan dini setelah aktivitas fisik, meningkatkan nada seseorang. Ini juga tinggi kalori, tetapi karena rasa manisnya, yang lebih tinggi dari gula biasa, itu mengurangi jumlahnya saat ditambahkan ke piring.
Langkah 3
Pemanis. Semuanya sedikit lebih rumit di sini daripada dengan madu dan fruktosa, karena mereka tidak membawa apa pun yang berguna dalam diri mereka, tetapi mereka memiliki kandungan kalori terendah, yang merupakan nilai tambah yang baik untuk orang yang sedang diet. Banyak yang umumnya tanpa kalori. Tetapi pengganti gula membangkitkan nafsu makan, jadi lebih baik berhati-hati dengannya.
Langkah 4
Sakarin adalah pengganti gula. Ini rendah kalori dan lebih manis daripada gula, jadi lebih sedikit yang dibutuhkan. Ini mempromosikan penurunan berat badan, tetapi penggunaan berat dapat membahayakan tubuh Anda.
