Protein telur adalah bubuk protein standar yang terdiri dari bubuk telur alami, vitamin, asam amino, mineral dan pemanis. Ini berisi semua komponen yang diperlukan untuk pertumbuhan massa otot dan dianggap yang terbaik di kategorinya.
Manfaat protein telur
Karena telur ayam merupakan sumber yang kaya akan asam amino seimbang alami dan protein murni, yang 100% sehat, protein telur diperlukan tidak hanya untuk pertumbuhan otot - tetapi juga untuk penyerapan banyak nutrisi yang lebih baik. Pada dasarnya, ini adalah protein terkonsentrasi yang membantu otot Anda mendapatkan massa. Selain itu, protein telur sangat ideal untuk orang yang tidak toleran laktosa dan perlu membatasi kolesterol mereka.
Protein telur saja tidak dapat membangun sosok berotot yang indah - ini digunakan sebagai nutrisi olahraga tambahan.
Dengan bantuan protein telur, Anda dapat terus-menerus mempertahankan tonus otot yang tepat, yang memungkinkan Anda mencapai ketinggian baru dalam pembentukan otot - tetapi itu harus diambil dengan benar. Dosis harian perkiraan suplemen ini adalah tiga sampai empat sendok bubuk setelah sarapan dan makan siang, satu jam sebelum dan segera setelah latihan yang Anda harapkan. Jika perlu, protein telur dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari - ini tidak akan mempengaruhi penyerapannya oleh tubuh dan tidak akan mengurangi efektivitas suplemen.
Memilih protein telur
Disarankan untuk membeli protein telur secara eksklusif dari produsen tepercaya yang menjual produknya melalui toko nutrisi olahraga atau toko online mereka sendiri. Saat memilih suplemen, yang paling penting adalah membaca dengan cermat komposisi protein yang dibeli agar tidak mendapatkan yang palsu. Jadi, produk yang berkualitas adalah bahan tambahan yang komponen utamanya adalah tepung telur, yang persentasenya jauh lebih tinggi dengan komponen lain.
Jangan membeli whey, kasein, atau protein kedelai untuk membangun otot - mereka tidak mengandung putih telur.
Dari kekhasan mengonsumsi protein telur, harus diingat bahwa dalam kasus yang jarang terjadi, agen ini dapat menyebabkan reaksi alergi. Selain itu, belerang dalam komposisinya juga dapat memicu munculnya efek samping tertentu - misalnya, sejumlah besar gas usus akan mulai terbentuk di dalam tubuh, yang, ketika dikeluarkan, akan memiliki bau yang sangat kuat dan menyengat. Diare berkala juga dapat berkembang - jadi jangan mengonsumsi protein telur tanpa terlebih dahulu membaca aturan dosis dan sebelum kencan romantis.
