Popularitas smoothie dapat dikaitkan tidak hanya dengan fakta bahwa koktail ini rasanya enak. Mereka juga sangat bermanfaat. Bagi banyak ibu rumah tangga, membuat smoothie di musim dingin adalah pilihan yang bagus untuk menyediakan vitamin yang dibutuhkan rumah tangga.
Tidak semua orang menyukai salad vitamin dan campuran buah. Jika anak-anak masih bisa dibujuk untuk makan beberapa buah, maka pilihan ini tidak selalu cocok untuk pria dewasa. Tapi smoothie sayuran dan buah ringan biasanya diminum dengan senang hati. Dengan memilih bahan dengan hati-hati, Anda dapat memberi anggota keluarga Anda vitamin yang hilang, yang sangat penting di musim dingin.
Smoothie cranberry
Untuk membuat smoothie cranberry, tambahkan 120 ml krim dan beberapa sendok makan madu ke dalam segelas beri segar atau beku. Jika Anda ingin menjadi asam, lebih baik mengambil beri segar. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan campur di dalamnya. Krim akan sedikit melunakkan rasanya, tetapi tidak akan mengurangi manfaatnya. Tidak semua orang berhasil dengan mudah mengalahkan segelas beri obat, tetapi dalam bentuk smoothie ternyata jauh lebih mudah. Tidak adanya perlakuan panas memastikan pelestarian vitamin.
Smoothie jeruk dan kesemek
Keluarkan kulit dari dua jeruk dan peras jusnya. Bebaskan kesemek (dua potong) dari kulit dan lubangnya yang keras. Rendam empat aprikot kering dalam air hangat selama beberapa menit. Anda juga membutuhkan yogurt alami - tiga sendok besar, dan satu sendok makan buckthorn laut untuk sedikit rasa asam. Sisihkan yogurt dan sedikit zest, dan haluskan sisa bahan dalam blender. Campuran yang dihasilkan harus dituangkan ke dalam gelas, taruh yogurt di atasnya, taburi dengan kulit cincang.
Smoothie sayuran sederhana dan sehat untuk anak-anak
Rebus tiga wortel sedang selama 15 menit dengan api kecil. Kemudian kupas, masukkan ke dalam blender dan campur dengan segelas jus apel. Teknik ini membantu dalam kasus di mana anak dengan tegas menolak wortel yang sehat. Dalam bentuk smoothie, paling sering dibujuk untuk menelannya.
