Dedak merupakan salah satu sumber utama serat. Mereka membersihkan dan menyembuhkan saluran pencernaan, akibatnya kulit dibersihkan dan mendapatkan warna yang indah dan berat badan berkurang.
instruksi
Langkah 1
Dedak dalam jumlah yang tinggi mengandung serat pangan yang berguna untuk sistem pencernaan manusia. Mereka mengatur fungsi usus, meningkatkan mikroflora, menurunkan kolesterol, meningkatkan penurunan berat badan, bahkan gula darah dan membersihkan tubuh. Para ahli modern percaya bahwa jumlah serat makanan yang tidak mencukupi dalam makanan dapat menyebabkan penyakit serius.
Langkah 2
Dedak mengandung sejumlah besar serat, yang diperlukan untuk berfungsinya saluran pencernaan. Sangat sulit untuk mendapatkan serat dari produk makanan lain, jumlahnya dalam makanan nabati diminimalkan, dan dalam produk hewani tidak sama sekali.
Langkah 3
Sebisa mungkin, orang dewasa diperbolehkan mengonsumsi hingga 30 g dedak per hari. Produk ini harus dimulai dengan dosis kecil. Satu atau dua sendok teh sehari sudah cukup. Cara memasak yang biasa: tuangkan dedak dengan air mendidih, tiriskan cairan setelah 30 menit. Ambil 2-3 kali sehari. Minumlah cairan sebanyak mungkin saat mengonsumsi dedak.
Langkah 4
Untuk meningkatkan efektivitas, coba ambil dedak dalam siklus. Untuk memulainya, seduh satu sendok teh dalam 1/3 cangkir air mendidih dan biarkan diseduh selama sekitar 30 menit. Saring massa yang dihasilkan dan dinginkan. Ambil dengan sarapan, makan siang dan makan malam selama 10-12 hari. Siklus berikutnya harus dua minggu. Tuang setengah gelas air mendidih di atas 2 sendok makan dedak, biarkan diseduh selama 30 menit, saring dan bagi menjadi 3 dosis. Siklus terakhir berlangsung sekitar 60 hari. Ambil dengan makanan 2 sendok teh dedak, yang sebelumnya dikukus dalam air panas, 2-3 kali sehari.
Langkah 5
Bagi orang yang ingin menurunkan berat badan, penggunaan dedak dengan kefir akan bermanfaat. Dedak gandum direkomendasikan untuk sebagian besar diet. Untuk melakukan ini, tambahkan 1-2 sendok teh dedak ke dalam segelas kefir. Dianjurkan untuk mengkonsumsi campuran ini sebelum tidur. Dedak dapat dicampur dengan banyak produk susu fermentasi. Ini sehat dan enak.
Langkah 6
Kontraindikasi penggunaan dedak adalah penyakit pada saluran pencernaan, peradangan dan kerusakan lambung. Jika Anda menemukan gejala yang mengkhawatirkan, istirahatlah dari makan dedak dan temui spesialis. Jangan terlena dengan produk ini. Terlalu banyak serat dalam tubuh dapat menyebabkan kembung dan menghilangkan tidak hanya zat berbahaya, tetapi juga zat bermanfaat dari tubuh.
