Banyak yang telah dikatakan dan ditulis tentang bahaya gula. Bagi mereka yang memutuskan untuk meminimalkan jumlah makanan manis dalam makanan mereka, atau bahkan tidak mengonsumsinya sama sekali, ada sejumlah rekomendasi dan tips yang berguna.
Setelah membuat keputusan untuk melepaskan gula, Anda perlu mendekati masalah ini dengan bijak, jika tidak, Anda dapat mencapai hasil yang sepenuhnya berlawanan.
Menghindari gula untuk menurunkan berat badan
Inilah yang dilakukan sebagian besar pelaku diet. Kekurangan gula, bersama dengan diet rendah karbohidrat dan rendah kalori, membuat tubuh kelaparan dan sangat membutuhkan energi. Menghilangkan gula rafinasi dari makanan, karbohidrat kompleks harus ditinggalkan, yaitu sereal, buah-buahan, sayuran, sayuran hijau tidak dapat dikesampingkan, jika tidak, kelemahan, sakit kepala, kehilangan kekuatan, dan banyak hal menyenangkan lainnya akan muncul.
Punya banyak permen di rumah
Sulit untuk menolak kue, permen, atau cokelat jika tersedia secara bebas. Untuk menghindari kerusakan, lebih baik tidak membelinya sama sekali atau mengambil jumlah yang sangat terbatas, paket terkecil, misalnya. Pergi ke toko kelontong, Anda pasti harus memiliki camilan. Rasa lapar dan aroma kue yang menyenangkan akan membuat Anda membeli beberapa makanan lezat yang berbahaya.
Bagaimana cara melepaskan permen?
Jika Anda sangat membutuhkan permen, Anda dapat mencoba menipu tubuh: mengunyah buah-buahan kering secara perlahan, mengisap kubus cokelat hitam, permen mint, atau menyikat gigi.
Jika Anda memiliki kebiasaan stres pada rasa manis, maka Anda perlu mengubah cara relaksasi: mandi yang harum, film yang bagus, buku yang menarik akan sangat membantu dalam situasi ini.
Jika para tamu yang datang ke rumah tanpa henti menikmati permen, Anda dapat mengisyaratkan bahwa dokter menyarankan untuk membatasi gula.
Saat berolahraga atau melakukan pekerjaan fisik yang aktif, hormon kebahagiaan yang sama diproduksi seperti saat makan permen. Apa yang bukan alternatif? !!
