Orang yang kelebihan berat badan mencoba untuk menghilangkannya dengan berbagai cara. Dan paling sering mereka memikirkan pembatasan ketat pada makanan, yaitu diet ekstrem. Tetapi biasanya mereka mengarah pada penurunan kesejahteraan dan pengembalian bertahap dari kilogram yang turun dengan sangat menyakitkan. Orang kurus tidak menderita trik seperti itu di tubuh, mereka hanya makan makanan tertentu yang memungkinkan mereka untuk selalu tetap bugar.
Orang langsing paling sering mengikuti diet tertentu, yang memungkinkan mereka mempertahankan bentuknya dan tidak kehilangannya selama bertahun-tahun. Mereka praktis tidak memikirkan pilihan hidangan tertentu di restoran, mereka memasak makanan sehat dan sehat di rumah tanpa menghitung kalori. Namun semua itu hingga waktu tertentu tetap menjadi misteri bagi orang-orang yang kelebihan berat badan yang terbiasa dengan pola makan tidak sehatnya dan tidak menyadari betapa hal itu merugikan tubuh dan kesehatannya.
Pertama, ada baiknya mengajukan pertanyaan bukan tentang produk, tetapi tentang diet. Orang gemuk mengisi seluruh waktu luang mereka dengan makanan, menghabiskan malam di meja dan sudah lama melupakan apa itu rasa lapar. Hanya tidak punya waktu untuk muncul, karena langsung dilemparkan ke dalam sandwich atau hamburger. Orang kurus menjalani gaya hidup aktif, tidak bergantung pada makanan. Makanan diambil ketika tubuh membutuhkannya. Dengan kata lain, mematuhi alam, mereka mengisi kembali simpanan nutrisi mereka untuk mempertahankan energi, dan bukan untuk kesenangan mereka sendiri.
Fakta selanjutnya tentang nutrisi untuk orang langsing adalah porsinya yang kecil. Piring besar berisi daging, keripik, dan makanan lain tidak cocok untuk yang kurus. Mereka makan hanya sebanyak yang diizinkan perut mereka, dan tidak meregangkannya ke keadaan yang tidak terpikirkan, ketika pada suatu waktu dapat menampung hingga beberapa kilogram makanan.
Dua faktor di atas adalah penyebab metabolisme yang cepat, yaitu metabolisme, yang dengannya segala sesuatu yang dimakan dalam sehari dicerna, meninggalkan zat-zat yang diperlukan dan membersihkan tubuh dari kelebihan. Namun yang utama adalah jangan mengesampingkan apapun yang berupa lemak di bawah kulit.
Dalam hal diet, orang kurus lebih memilih sayuran dan buah segar daripada makanan kaleng, makanan penutup, dan produk tepung. Dalam sistem makanan mereka tidak hanya ada daging goreng berlemak (yang umumnya banyak dikecualikan), tetapi juga ikan, ayam (seringkali sirloin tanpa kulit). Tanpa mengalami batasan, mereka menyiapkan hidangan sehat dari produk alami, yang juga enak. Makanan cepat saji dan produk setengah jadi biasanya tidak ada karena dibatasi secara ketat, karena tidak ada manfaatnya bagi tubuh.
Dengan kata lain, orang bertubuh kurus secara sadar berusaha untuk mengonsumsi makanan yang diperlukan tubuh dan menghindari makanan "kosong". Tentu saja, semua fakta ini tidak berlaku untuk semua orang. Kebetulan alam menghadiahi seseorang dengan konstitusi tertentu yang memungkinkannya makan apa pun yang diinginkannya, dan pada saat yang sama tidak menjadi gemuk, tetapi ini masih merupakan pengecualian.
Untuk bergabung dengan pasukan orang kurus dan sehat, orang yang kelebihan berat badan harus menyadari tidak bergunanya diet dan manfaat makan sehat. Anda dapat meningkatkan metabolisme dengan olahraga, diet lima langkah, dan beberapa makanan (seperti jeruk bali).
