Musim panas adalah waktu untuk membersihkan tubuh, dan pada saat yang sama menurunkan beberapa kilogram. Hari-hari puasa lebih mudah dan lebih bermanfaat untuk diatur di musim panas.
Itu perlu
- -seekor ikan
- -kacang polong
- -air
- - jus
- -buah
- -Sayuran
- -produk susu
instruksi
Langkah 1
Tinggalkan segala sesuatu yang berlemak dan kaya. Hilangkan makanan seperti sosis, sosis, pangsit, roti gulung, susu dan sereal mentega dari diet Anda. Masak sendiri ikan rebus, makan kacang, sehingga Anda mendapatkan protein tanpa lemak dan pengawet.
Langkah 2
Minum air, itu menghilangkan racun dari tubuh. Jus buah dan sayuran, tetapi tidak dibeli, tetapi dibuat di rumah, juga akan menjadi minuman yang sangat baik untuk pembersihan.
Langkah 3
Makanan yang bersifat basa bermanfaat untuk membersihkan tubuh. Untuk buah-buahan, ini termasuk apel dan pisang. Lemon juga berguna untuk bongkar muat, selama pencernaan menjadi produk pelindian yang kuat. Tapi beri asam harus ditinggalkan. Mereka meningkatkan keasaman, yang tidak berguna selama pembersihan.
Langkah 4
Untuk sayuran, fokuslah pada sayuran akar. Dan kebanyakan dari mereka harus dimakan segar, dalam bentuk salad. Rebus kentang di kulitnya dan makan tidak lebih dari sekali seminggu. Beberapa sayuran bisa dikukus atau direbus.
Langkah 5
Agar selama pembersihan tubuh tidak mengalami kekurangan kalsium, makan atau minum tiga produk susu atau susu fermentasi (masing-masing 200 gram) setiap hari. Produk susu membutuhkan yang tanpa pengisi buah.
