Nugget Ayam Untuk Menurunkan Berat Badan

Daftar Isi:

Nugget Ayam Untuk Menurunkan Berat Badan
Nugget Ayam Untuk Menurunkan Berat Badan

Video: Nugget Ayam Untuk Menurunkan Berat Badan

Video: Nugget Ayam Untuk Menurunkan Berat Badan
Video: Oat dan dada ayam jadi cemilan diet enak dan sehat | Nugget oat | Bikinnya gampang, kalori amaan! 2024, Mungkin
Anonim

Nugget ayam ini adalah kesempatan bagus untuk memanjakan diri Anda tanpa mengorbankan sosok Anda.

Nugget ayam untuk menurunkan berat badan
Nugget ayam untuk menurunkan berat badan

Itu perlu

  • - 2 dada ayam atau fillet ayam
  • - 100 g keju keras
  • - 4 sendok makan gandum atau oat bran
  • - setengah liter yogurt atau kefir alami
  • - bumbu favorit
  • - garam
  • - lada

instruksi

Langkah 1

Pertama, kita siapkan bumbu untuk ayamnya. Campur yogurt atau kefir dalam mangkuk yang dalam. Jika yogurt terlalu kental, encerkan dengan beberapa sendok makan susu rendah lemak. Tambahkan bumbu, garam dan merica. Campur semuanya dengan baik. Dan untuk saat ini, sisihkan.

Langkah 2

Sekarang kita ambil dada ayam, jika ada kulitnya, maka keluarkan. Bilas daging secara menyeluruh dan keringkan dengan serbet kertas. Kemudian kami memisahkan payudara dari tulang dan dipotong-potong berukuran 3 kali 3 sentimeter.

Campur potongan ayam dan saus. Marinasi ayam di kulkas selama 1-2 jam.

Langkah 3

Giling keju di parutan. Kami mencampurnya dengan dedak. Kami mengeluarkan ayam dari kulkas. Kami mengambil setiap potongan ayam dari rendaman dan menggulung dedak dengan keju. Letakkan semua potongan dilapisi tepung roti di atas loyang yang dilumuri minyak sayur atau dilapisi dengan perkamen. Kami memasukkan oven yang dipanaskan hingga 180-200 ° C. Kami memanggang selama 15 menit.

Direkomendasikan:

Apakah Mereka Menurunkan Berat Badan Atau Menambah Berat Badan Dari Roti?

Apakah Mereka Menurunkan Berat Badan Atau Menambah Berat Badan Dari Roti?

Roti adalah bagian penting dari diet, itu adalah sumber vitamin B, yang diperlukan untuk sistem saraf, vitamin E, yang berguna untuk kulit, kuku dan rambut, serta serat tumbuhan, yang sangat diperlukan untuk pencernaan. . Selain itu, roti mengandung protein nabati, asam organik, fosfor dan garam besi

Cara Makan Yang Benar Agar Tidak Menambah Berat Badan Berlebih, Menurunkan Berat Badan Dan Tidak Membuat Tubuh Stres

Cara Makan Yang Benar Agar Tidak Menambah Berat Badan Berlebih, Menurunkan Berat Badan Dan Tidak Membuat Tubuh Stres

Semua orang ingin menurunkan berat badan, mempertahankan berat badan yang konstan, sambil makan enak tanpa berdampak negatif pada tubuh secara keseluruhan. Ini dapat dicapai berkat diet seimbang - kepatuhan terhadap asupan makanan dan kepatuhan terhadap diet seimbang yang lengkap

Apakah Anda Menurunkan Berat Badan Atau Menambah Berat Badan Dari Muesli?

Apakah Anda Menurunkan Berat Badan Atau Menambah Berat Badan Dari Muesli?

Jika Anda memantau diet Anda dengan cermat, maka Anda pasti telah memperhatikan bahwa banyak majalah mengkilap memasukkan muesli dalam berbagai program penurunan berat badan. Tapi ini adalah produk berkalori tinggi yang mengandung banyak karbohidrat

Cara Berhenti Menambah Berat Badan Dan Menurunkan Berat Badan

Cara Berhenti Menambah Berat Badan Dan Menurunkan Berat Badan

Berapa banyak yang mereka tulis tentang diet, aturan penurunan berat badan. Beberapa dari mereka sangat ketat sehingga lebih mudah untuk membiarkan hal-hal apa adanya daripada mengikuti resep mereka. Banyak orang lupa bahwa kebiasaan buruk telah terbentuk selama bertahun-tahun, dan sulit untuk menghilangkannya

Apakah Mereka Menurunkan Berat Badan Atau Menambah Berat Badan Dari Pasta?

Apakah Mereka Menurunkan Berat Badan Atau Menambah Berat Badan Dari Pasta?

Pasta adalah produk lezat dan bergizi yang dicintai di seluruh dunia. Karena mereka termasuk produk tepung, untuk waktu yang lama mereka dianggap sebagai musuh dari sosok tersebut. Tetapi apakah ini benar dan apakah perlu untuk meninggalkan pasta selama diet?